主に体幹や骨盤を安定させる筋力不足が原因
マッサージなど緩めるだけでは、改善されません。
股関節に痛みがあることで、他にお困りのことはありませんか?
例えば、
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ドロップショットを追えない…
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サイドに走らされたときに踏ん張りが利かない…
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ストロークで地面を蹴ったときに、痛みが走る…
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サーブで上に伸びあがる時に痛む…
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かばって、腰や膝に痛みが出始めた…
CHECK!
骨盤を前に押し出す筋肉
骨盤を前に引っ張る筋肉
この2つの要因を取り除くのがカギ!
鍼灸あんまマッサージ指圧師とアスレティックトレーナーの資格を持ち、
身体の連動を活かして根本改善に導く専門家にお任せください!
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POINT01
股関節と骨盤の動きを引きだす
骨盤の筋肉の中でも、お尻の側面の筋肉と奥深くにある筋肉、股関節の中でも太ももの前側の筋肉これらを整体技術によって緩めて動きを引きだしていきます。
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POINT02
体幹と骨盤を支える筋肉の強化
体幹の中でも、くびれの腹斜筋、骨盤を後ろに引っ張る、太ももの内側、後ろ側の筋肉を強化することが大事。
ピラティスで体幹と股関節のつながりを意識してエクササイズをしていく。
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POINT03
バランス感覚を身につける
バランス感覚が悪いと、腰や太ももなど、骨盤を押したり、前に引っ張る筋肉が頑張り始めるので、足の感覚を刺激して、足元からバランス感覚を養うことが重要。
バランス感覚をつけるのには、ピラティスかインソールがオススメ!
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
土日祝:9:00~20:00
対症療法によって、その場しのぎの施術を受け続けることで…
(結果的に○○になり、△△することになる)
このような状態では、次のような“望まない未来”になってしまう
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股関節に負担がかかり続けて、変形のリスクが上がる…
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股関節をかばい続けることで膝に痛みが出始める…
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腰の痛みにも悩み続けることになり、テニスを楽しめなくなる…
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1
身体をマイナスからゼロに
整体
-
2
ゼロからプラスに
ピラティス
-
3
プラスの維持
身体が
生まれ変わる
Step1
検査&評価で原因の追究
原因を究明したら根本治療計画を立て施術開始
筋肉・関節・神経と正常に機能しているかチェック!
根本改善するためには、検査は必要不可欠!
的確な評価の元、根本的な改善をするために、必要なこと、必要でないことを明確にして必要な根本治療を提案します。
時間の経過とともに身体にかかる負担を、1分1秒でも早く良好な状態にし、そして長期的に良好な身体を創るためにこの手順は必須!!
Step2
整体で身体の連動を蘇らせる
まず身体をマイナスからゼロに!
身体の痛みや不調を抱えている方の多くは、本来の力を失っている
整骨院や整体などで得意なのはマイナスからゼロにすること。ゼロの状態でも悪くはありません。ですが、日によってかかるストレスや身体に対しての負担が違うので、身体の状態に波が出やすいです。
ただ、このマイナスからゼロにする手順もかなり重要です!
本来の身体の連動がまったく機能していない状態では、いざ運動を始めても身体に不具合が生じ、痛みとなって現れるでしょう。
ですので、このあとのピラティスにつなげるためにも、動ける身体のベースを整えておく必要があります!
Step3
ピラティスで身体が生まれ変わる
身体をゼロからプラスに導く!
身体がプラスの状態をキープすることで、プラスの状態で身体になじみます
どうしても痛みや不調を我慢していた人は、積み重ねの負担が強くて、ゼロの状態にしてもすぐに脳は、身体の変化に違和感を覚えマイナスの“今まで楽だった”状態に戻そうとします。習慣の力は、それほどに強いものです。
ですが、うまく習慣を書き換えれば、身体は生まれ変わります。ゼロからプラスの状態にするためには、現代の運動の機会が失われている時代において、運動は必須です!
運動量も大事ですが、運動の質も重要!
正しい歩き方を知らなければ、慣れた歩き方で、せっかく体にいい運動が悪い方向に引き戻されてしまいます。
そこで、ピラティスの出番です。正しい身体の動きを取り戻し、積み重ねることで、良好な状態が“今、楽な状態”に脳も感じてくれます!
Step4
身体のあらゆる感覚を研ぎ澄ませる
最高の状態にするためには、筋肉だけではなく脳にもアプローチをする必要がある!
子どもの時は、遊びで色んな感覚を発達させてきました。でも今は…
運動で大事になるのは、たくさんの感覚刺激を加えることです。
例えば、目を使ったり、ものを使ったり、バランスをとったり、片足でバランスをとりながら、キャッチボールをするなど…
色んな組み合わせで、言うなれば、遊び感覚でトレーニングや運動をすることが大切です。楽しいと脳も活発に働き、計画的に行動に移せるようになったり、ポジティブになれたり、判断が早くなったり、いいこと尽くしです!
特に、目と足は、バランスをとる上ですごく大事!
ピラティスの道具で感覚を刺激することも良いですが、オーダーメイドインソールで、足の機能も補えるとさらに良い状態でいられます!
運動するのが楽しくなったとの声もよく耳にします。
check!
根本治療を積み重ねていくことで変わる未来
テニスを快適にできるようになることで、テニスを楽しみ、生涯現役で動き回ってポイントを取りに行っている。
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Point 01
ショットの威力があがり、主導権を握り、チャンスをつかみやすくなる
身体の連動を活かせば、股関節に負担の集中しない打ち方ができるようになる。
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Point 02
どうポイントをとるか、と目の前のポイントに集中できる
痛みを気にせずに、テニスの魅力である、どうポイントを取るか?ということに考えを巡らせることができる。
-
Point 03
気の置けないテニス仲間と楽しく快適に生涯現役でテニスライフを送ることができる
生涯スポーツとして、テニスは年を重ねてもできるのがテニスの魅力!
生涯テニスを楽しむためにも、快適にプレーできる身体づくりをしていきましょう!
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Nika活鍼ピラティス院にお任せ!
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テニスコーチの経歴があり、
整体×ピラティスで根本改善できるのは、墨田区で当院だけ!
本所吾妻橋駅A3出口から右に徒歩10秒!
奥のエレベーターで6階にお越しください。
Nika活鍼ピラティス院
住所 | 〒130-0001 東京都墨田区吾妻橋2丁目3-12 大瀬プラザステーションビル 601 Google MAPで確認する |
---|---|
電話番号 |
03-6825-0405 勧誘・営業のお電話はすべてお断りしております。 |
営業時間 | 10:00~21:00(最終受付時間:20時) 土日祝:9:00~20:00(最終受付時間:19時) |
定休日 | 月,木 |
代表者名 | 三宅 雄生 |
仕事帰りやお出かけの途中にも立ち寄りやすい、駅から降りてすぐのビルで営業しております。本来持っている身体の連動を復活させ、目の前のことに全力で取り組める元気な身体を取り戻してみませんか。痛みや不調のない状態でパフォーマンスを高められるよう、一人一人に合った根本治療をご提案しております。
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