足の小指側に重心が乗ったまま
ランニングする身体の使い方が問題
身体の中心軸がぶれないことがカギを握る
足の外側の痛みがあることで、他にお困りのことはありませんか?
例えば、
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長時間走れない…
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歩くときにも痛みが出る…
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自分の取り組むスポーツでも痛みが出る…
CHECK!
特に足首の捻挫後は、小指側で地面につくときも、蹴るときにも負担がかかりやすくなるので、運動療法は必須!
鍼灸マッサージ師とアスレティックトレーナーの資格を持ち
身体の連動を活かし根本改善に導く専門家にお任せください
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POINT01
股関節と足首の動きを引きだす整体技術
股関節の硬さがあると、外側の筋肉が張りやすくなり、重心が走る時に左右にぶれやすくなるので、股関節の動きも足首の動きも柔軟にする必要がある。
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POINT02
体幹と股関節の連動をつなげるピラティス
体幹と股関節の身体を支える筋肉を鍛えることで、身体の中心軸を獲得し、外側への重心に偏らなくなり、足の外側へ負担を緩和できる。
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POINT03
インソールで足の重心移動を適正化する
足に合わせたインソールで親指に抜けるスムーズな重心移動を促すことができる。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
土日祝:9:00~20:00
対症療法によって、その場しのぎの施術を受け続けることで…
足の外側の負担がとり切れず、別の部分にも痛みが出る可能性が高まる
このような状態では、次のような“望まない未来”になってしまう
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足の外側にたこや魚の目ができやすくなり、走るのが苦痛に感じてしまう…
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自分の取り組むスポーツに痛みでパフォーマンスが落ちてしまう…
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買い物行ったり旅行に行くときなど、日常生活にも悪影響を及ぼしてしまう…
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1
身体をマイナスからゼロに
整体
-
2
ゼロからプラスに
ピラティス
-
3
プラスの維持
身体が
生まれ変わる
Step1
検査&評価で原因の追究
原因を究明したら根本治療計画を立て施術開始
筋肉・関節・神経と正常に機能しているかチェック!
根本改善するためには、検査は必要不可欠!
的確な評価の元、根本的な改善をするために、必要なこと、必要でないことを明確にして必要な根本治療を提案します。
時間の経過とともに身体にかかる負担を、1分1秒でも早く良好な状態にし、そして長期的に良好な身体を創るためにこの手順は必須!!
Step2
整体で身体の連動を蘇らせる
まず身体をマイナスからゼロに!
身体の痛みや不調を抱えている方の多くは、本来の力を失っている
整骨院や整体などで得意なのはマイナスからゼロにすること。ゼロの状態でも悪くはありません。ですが、日によってかかるストレスや身体に対しての負担が違うので、身体の状態に波が出やすいです。
ただ、このマイナスからゼロにする手順もかなり重要です!
本来の身体の連動がまったく機能していない状態では、いざ運動を始めても身体に不具合が生じ、痛みとなって現れるでしょう。
ですので、このあとのピラティスにつなげるためにも、動ける身体のベースを整えておく必要があります!
Step3
ピラティスで身体が生まれ変わる
身体をゼロからプラスに導く!
身体がプラスの状態をキープすることで、プラスの状態で身体になじみます
どうしても痛みや不調を我慢していた人は、積み重ねの負担が強くて、ゼロの状態にしてもすぐに脳は、身体の変化に違和感を覚えマイナスの“今まで楽だった”状態に戻そうとします。習慣の力は、それほどに強いものです。
ですが、うまく習慣を書き換えれば、身体は生まれ変わります。ゼロからプラスの状態にするためには、現代の運動の機会が失われている時代において、運動は必須です!
運動量も大事ですが、運動の質も重要!
正しい歩き方を知らなければ、慣れた歩き方で、せっかく体にいい運動が悪い方向に引き戻されてしまいます。
そこで、ピラティスの出番です。正しい身体の動きを取り戻し、積み重ねることで、良好な状態が“今、楽な状態”に脳も感じてくれます!
Step4
身体のあらゆる感覚を研ぎ澄ませる
最高の状態にするためには、筋肉だけではなく脳にもアプローチをする必要がある!
子どもの時は、遊びで色んな感覚を発達させてきました。でも今は…
運動で大事になるのは、たくさんの感覚刺激を加えることです。
例えば、目を使ったり、ものを使ったり、バランスをとったり、片足でバランスをとりながら、キャッチボールをするなど…
色んな組み合わせで、言うなれば、遊び感覚でトレーニングや運動をすることが大切です。楽しいと脳も活発に働き、計画的に行動に移せるようになったり、ポジティブになれたり、判断が早くなったり、いいこと尽くしです!
特に、目と足は、バランスをとる上ですごく大事!
ピラティスの道具で感覚を刺激することも良いですが、オーダーメイドインソールで、足の機能も補えるとさらに良い状態でいられます!
運動するのが楽しくなったとの声もよく耳にします。
check!
根本治療を積み重ねていくことで変わる未来
足の外側の痛みから解放され、快適にランニングができるようになります。
加えて、取り組むスポーツや日常生活も快適に楽しく過ごすことができるようになります。
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Point 01
身体の土台ができあがり、ケガのしない身体に生まれ変わる
身体の土台は、スポーツや日常生活など、あらゆる動きをする上で必要不可欠!
その土台がしっかりしていることで、身体の痛みや不調と縁がなくなる。
-
Point 02
痛みから解放され、運動のストレス解消効果を高める
身心はつながり、身体が自由に動き出し、心も自由が生まれる。
運動のストレス解消効果を最大限に高めるためにも身体の土台作りは大事!
-
Point 03
自分の好きな時間を有意義に過ごすことができる
好きな音楽を聴いたり、自分との会話を楽しみ、自分の時間を有意義に過ごすための身体づくりを今からしていきましょう!
Contact
お問い合わせはこちら
Nika活鍼ピラティス院にお任せ!
Access
整体×ピラティス×インソールで
根本改善できるのは、墨田区で当院だけ!
本所吾妻橋駅A3出口から右に徒歩10秒!
奥のエレベーターで6階にお越しください。
Nika活鍼ピラティス院
住所 | 〒130-0001 東京都墨田区吾妻橋2丁目3-12 大瀬プラザステーションビル 601 Google MAPで確認する |
---|---|
電話番号 |
03-6825-0405 勧誘・営業のお電話はすべてお断りしております。 |
営業時間 | 10:00~21:00(最終受付時間:20時) 土日祝:9:00~20:00(最終受付時間:19時) |
定休日 | 月,木 |
代表者名 | 三宅 雄生 |
仕事帰りやお出かけの途中にも立ち寄りやすい、駅から降りてすぐのビルで営業しております。本来持っている身体の連動を復活させ、目の前のことに全力で取り組める元気な身体を取り戻してみませんか。痛みや不調のない状態でパフォーマンスを高められるよう、一人一人に合った根本治療をご提案しております。
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