産後から頻発する頭痛の根本治療はお任せください！│本所吾妻橋駅近のNika活鍼ピラティス院

頭痛はどこの影響で起きるのか？

産後の頭痛は首の緊張から生じやすいが首の緊張の根っこは腰に加えて、特に仙骨と言われる骨盤の影響も受ける

産後は妊娠からおなかが大きくなるにつれて、腰の負担が強くなり、その影響で姿勢が変わっていきます。加えて、呼吸のメインで働く“横隔膜”の緊張も強くなりやすく、背中や首の筋肉まで緊張が影響していきます。呼吸が浅くなることで自律神経も交感神経が興奮し続け、筋肉は硬くなり俗にいう「緊張性頭痛」が生じやすくなります。仙骨と首は緊張が影響しあっているため、呼吸を整え、そして腰の緊張を和らげるために、体幹や股関節周りの筋肉も鍛える。オススメは、頭痛であっても緊張性の頭痛であれば運動した方がいい。特に呼吸も意識して腰の緊張を和らげる身体の使い方を習得できるピラティスは特におすすめ！

頻発する頭痛は首や頭を揉むだけでは解決しない

根本改善するためには、体幹や股関節の働きを活性化させることに加えて、ストレスケアが重要

体幹や股関節の働きを上げることで…

歩くだけでも運動はストレスの緩和にもなり、股関節のトレーニングにもなる。特に大股で歩くことによって、体幹と連動している筋肉が活性化しやすく、加えて、体幹のトレーニングもストレス緩和の効果があるという研究結果もあるほど、運動で体幹や股関節を働かせることはすごく大事！
これらが働くようになれば、腰の緊張を和らげ、首に対する負担も軽くすることができる！オススメは、マッサージや鍼も良いけど、長期的に良好な状態を続けるならピラティスが一番！！
悩みや不安などでネガティブな考え事が増えてくると、脳が興奮状態になり、ストレスが溜まっていきます…

股関節や体幹の働きを上げるだけではなく、呼吸を整え、そして身体の色んな感覚を刺激して脳を安心させる必要があります。ピラティスは、身体の感覚を呼び覚ましてくれます。最初は難しいかもしれません。なぜなら、身体のコントロールがうまい人は、そもそも、身体の緊張はそれほど強くなりづらいからです。でも必ずうまくできるようになるので安心してください！

CHECK!

頭痛がでない身体作りにピラティスを！

ピラティスで呼吸を整え、快適に過ごせるようにまずは一歩踏み出してみよう！

POINT01

身体の連動を活かして根本改善に導く専門家が担当

産後の骨盤の状態を整えればおのずと、首の緊張がほぐれ、頭痛が出にくい身体へと生まれ変わります。
POINT02

治療家とトレーナー目線で整体×ピラティスで根本治療を提供

治療家は、首の負担をとるために原因となる部分を緩めるのが得意！加えて、トレーナーはどこを鍛えれば、首の負担をとることができるのかトレーニング指導することが得意！この長所のかけ合わせが、短期的にそして長期的に良好な身体作りに貢献する。
POINT03

施術以外でも良好な状態をご自身でも作っていけるように、セルフピラティスを提案

痛みや不調が出ている方は、身体に対する負担が積み重なって発症しているので、悪い方に引き戻す力が強い！
そのため、当院では、できるだけ早く良好の状態になってもらうために、あなたに合ったピラティスエクササイズを動画で提供しております！

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03-6825-0405

営業時間 10:00～21:00（定休日：月・木）
土日祝：9:00～20:00

頭痛の根本改善にピラティスの選択肢を！

本所吾妻橋駅近で整体×ピラティスを受けられるのは、墨田区でもここだけ！

Nika活鍼ピラティス院

住所	〒130-0001 東京都墨田区吾妻橋2丁目3-12 大瀬プラザステーションビル 601 Google MAPで確認する
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代表者名	三宅雄生