産後うつになってしまう原因とは?
妊娠中から産後にかけての身体の変化と環境の変化がきっかけ!?
妊娠中からおなかが大きくなるにつれて、“横隔膜”という呼吸に深くかかわる筋肉を圧迫して使いづらくさせてしまいます。呼吸と自律神経の関りは深く、特に交感神経が興奮することによって、身体もこころも緊張を強いられてしまいます。
交感神経は、緊張が続くと不安や恐怖に対して過敏になってしまいます。呼吸の乱れから脳も興奮状態になって、気が休まりません。そして初めての育児に「うまくやれるかな…」「こどもになにかあったらどうしよう…」など不安の積み重ねは、緊張がオーバーヒートしてしまって、耐えられなくなるとスイッチが途端に“OFF”になってスイッチが切れてしまいます。
うつ症状には運動が効果的!
身体の不調の多くは自律神経と脳の誤作動が関わります。
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ピラティスは自律神経との関わりが深い“呼吸”にアプローチできる
呼吸が浅くなりやすい妊娠中や産後のお母さんにとっては、運動は必要不可欠。ですが、うつ症状が出ている人は、なかなか身体を動かそうとしても動いてくれないものです。私にも経験はありますが、楽しかったランニングやテニスも楽しめなくなったことがありました。徐々にで大丈夫!できることから始めることで、改善に向かいます。
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ピラティスは、身体の色んな感覚を使って行うので、脳を安心に導く
脳を安心させるための要素は、五感を使うこととバランスをとるようなエクササイズが大事です。楽しみながら、色んな感覚を刺激して、脳を安心させて、本当のリラックス感を得られるようになります。
また、不安などの感情をため込むのは良くありません。呼吸で大事なのは“吐く”ことです!ですので、不安な気持ちはため込まず、“全部吐き出しましょう”
CHECK!
産後うつの根本改善にピラティスが力になれるかもしれません。
実際にうつには薬よりも運動の方が有効性が高いとも言われています。
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POINT01
身体の連動を活かして痛みや不調から解放する専門家が身心ともに良好な状態に導きます。
国家資格である鍼灸あんまマッサージ指圧師と日本スポーツ協会公認のアスレティックトレーナーの資格を持っておりますので、身体の知識が豊富です。運動療法でうつ症状の改善に導きます。
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POINT02
脳神経の活性化に伴い、脳が元気になっていく
ピラティスに取り組むことで、うつ症状にみられる、注意散漫、眠くなる、身体が重い、物忘れが多いなどは、脳の血流が不足しているサインです。適切な運動療法を続けていくこと、当院ではピラティスで改善に導きます。
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POINT03
うつ病経験者が改善済み
うつ経験がありますので、根本的に改善するための考え方を熟知しておりますので、ご安心ください。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
土日祝:9:00~20:00
産後うつを整体×ピラティスで根本改善に導く
Nika活鍼ピラティス院は本所吾妻橋駅近
駅近でエレベーター付きなので、ベビーカーでも入りやすい
Nika活鍼ピラティス院
住所 | 〒130-0001 東京都墨田区吾妻橋2丁目3-12 大瀬プラザステーションビル 601 Google MAPで確認する |
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電話番号 |
03-6825-0405 勧誘・営業のお電話はすべてお断りしております。 |
営業時間 | 10:00~21:00(最終受付時間:20時) 土日祝:9:00~20:00(最終受付時間:19時) |
定休日 | 月,木 |
代表者名 | 三宅 雄生 |
仕事帰りやお出かけの途中にも立ち寄りやすい、駅から降りてすぐのビルで営業しております。本来持っている身体の連動を復活させ、目の前のことに全力で取り組める元気な身体を取り戻してみませんか。痛みや不調のない状態でパフォーマンスを高められるよう、一人一人に合った根本治療をご提案しております。
産後の身体の不調から救い“愛するこども”のために頑張るお母さんの力になります!
不安や悩みは差し支えなければなんでも話してください。
ため込むのは、身体に毒です!
当院では、一人ひとり個別にみておりますので、他のご利用の方と被ることはありませんので、ご安心ください。
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